0401108804 - Inko Sakti Dewanto, ST., M.Ds. Dosen Pembimbing 1 Luthfi Fauzan Alayyubi / 332021117 Penulis

Pelari pemula sering kali memiliki keinginan yang kuat untuk memulai olahraga lari, tetapi banyak di antara mereka yang minim pengetahuan mengenai teknik dasar yang diperlukan. Keterbatasan ini dapat menjadi hambatan signifikan dalam kemampuan mereka untuk berlari dengan efektif dan aman. Tanpa pemahaman yang baik tentang postur tubuh yang benar, langkah yang tepat, serta pentingnya pemanasan dan pendinginan, risiko cedera dapat meningkat, dan motivasi untuk terus berlari pun dapat menurun. Perancangan ini bertujuan untuk mengidentifikasi tantangan yang dihadapi oleh pelari pemula dan memberikan solusi praktis untuk mengatasi keterbatasan pengetahuan ini. Dengan menyajikan informasi yang jelas dan mudah dipahami mengenai teknik dasar berlari, termasuk cara bernapas yang tepat dan strategi perencanaan latihan yang sesuai, diharapkan pelari pemula dapat membangun fondasi yang kuat untuk rutinitas lari mereka. Program ini juga akan melibatkan dukungan dari komunitas pelari berpengalaman yang dapat memberikan motivasi dan bimbingan. Melalui pendekatan ini, diharapkan pelari pemula dapat meningkatkan kepercayaan diri, menikmati pengalaman berlari, dan mengadopsi gaya hidup sehat secara berkelanjutan. Dengan mengembangkan keterampilan yang diperlukan untuk berlari dengan aman dan efektif, pelari pemula dapat menemukan kebahagiaan dalam aktivitas fisik dan berkontribusi pada kesejahteraan mental dan fisik mereka.